Le 12 juin dernier, la MCRN vous proposait de découvrir les bienfaits de la marche nordique, cette discipline qui nous vient tout droit de Finlande. Retour sur les vertus cachées de cette activité, et sur l’importance de la prévention en santé.
© Raphaël Bertron
La marche nordique, qu’est-ce que c’est ?
Vous ne connaissez peut-être pas son nom, mais vous en avez probablement déjà entendu parler ! Née dans les années 1970, la marche nordique est un sport de plein air, qui consiste à randonner en s’aidant de deux grands bâtons de marche.
Si à première vue, c’est une activité qui ressemble à une promenade classique, elle est en réalité bien plus sportive, et se rapproche plutôt de l’aérobic et de l’endurance. Aujourd’hui, la marche nordique est pratiquée partout dans le monde, par des passionnés de tous les âges.
Une activité bénéfique pour votre santé…
Ne vous fiez donc pas à son aspect ludique, la marche nordique est un sport à part entière. Parce qu’elle repose sur l’utilisation de bâtons, elle permet de se projeter davantage en avant et sollicite la totalité des muscles du corps. Elle permet ainsi de se dépenser deux fois plus que lors d’une randonnée classique, et améliore les capacités respiratoires et cardiovasculaires.
La marche nordique est aussi une activité qui préserve vos articulations, grâce aux bâtons de marche, qui permettent de répartir plus équitablement le poids de votre corps. Ajoutez à cela les bienfaits du plein air, et vous comprendrez facilement pourquoi c’est un sport si populaire.
… à pratiquer dans les bonnes conditions
Pour bénéficier de tous les bienfaits de la marche nordique, encore faut-il la pratiquer correctement et apprendre à manier les bâtons nordiques comme il se doit. C’est dans cette optique que la MCRN, en partenariat avec la Mutualité Française des Pays-de-la-Loire, proposait à ses adhérents un atelier d’initiation le 12 juin dernier.
Accompagnés par un coach, les participants ont ainsi pu apprendre à décomposer les gestes clés de cette activité, pour pouvoir pratiquer par la suite en toute autonomie, et être sûrs d’en tirer un maximum de bienfaits.
La MCRN, partenaire de votre prévention santé
Cet atelier d’initiation était l’un des nombreux rendez-vous que proposait cette année la MCRN. Temps d’échange, ateliers de découvertes, de formation… La MCRN vous invite à vous informer sur des sujets aussi divers que l’alimentation, la santé mentale et le sport, afin de vous aider à prendre soin de votre santé même quand tout va bien, de façon préventive. « C’est un sujet sur lequel nous sommes très engagés » rappelait Lucie Cassereau, la vice-présidente de la mutuelle. « Plus on apprend aux gens à prendre soin d’eux, plus on retarde l’échéance des pathologies. »
La prévention est ainsi une des grandes missions des mutuelles. « Nous menons des actions concrètes pour que chacun puisse s’approprier les bons gestes » analysait quant à lui Éric Chenut, président de la Fédération nationale de la Mutualité Française dont la MCRN fait partie. « Dans la santé, il y a forcément la prévention. »
Pour en savoir plus sur les prochaines activités de prévention organisées par la MCRN, vous pouvez consulter notre calendrier. Tous les ateliers proposés sont gratuits et ouverts à tous les adhérents de la mutuelle.
