La marche, c’est bien plus qu’un pied devant l’autre ! Avec ce cycle complet, venez expérimenter différentes variétés de marche à pied et découvrir tous leurs bienfaits et plaisirs associés.

Rapide, afghane, ou tout terrain : les déclinaisons de la pratique de la marche à pied sont variées et chacune apporte des bénéfices Santé différents. Avec le cycle « La marche dans tous ses états » venez expérimenter certaines de ces variantes et apprendre les bons gestes pour les pratiquer.

Et peut-être que l’une d’entre elles deviendra ensuite votre activité de marche préférée ? Et pourquoi pas à pratiquer ensuite avec des participants que vous aurez appris à découvrir au cours des 4 semaines sur lesquelles s’étale le cycle.

Étape 1 : Connaître ses pieds et en prendre soin

Pour partir du bon pied, le cycle démarre par un atelier entièrement dédié aux pieds et à leur bien-être. Son objectif : mieux connaître ses pieds, en prendre soin, les préparer et les équiper au mieux pour une marche agréable et bénéfique.

Étape 2 : Tester trois pratiques différentes de la marche à pied

Ensuite, place au terrain et à l’expérimentation au travers de trois ateliers spécifiques pour vous faire découvrir différents plaisirs de la marche à pied :

• La marche rapide
• La marche dite « Tous terrains »
• La marche afghane

Chacune de ces trois spécialités vous fera travailler des parties du corps bien spécifiques pour des ressentis immédiats qui pourront parfois vous étonner.

Étape 3 : Et après on fait quoi ?

Comment se sont passés les ateliers, Qu’en avez-vous retenu ? Quelle pratique préférez-vous ? Qu’avez-vous pensé de l’esprit de groupe ? Pensez-vous garder contact avec certains participants pour continuer la marche ? Autant de questions qui seront la base des échanges de cet atelier Bilan convivial organisé autour d’une collation.

Alors, prêt à chausser vos baskets pour découvrir les plaisirs de la marche sous toutes ses coutures et en bonne compagnie ?

Pour un bénéfice optimal, la participation aux cinq ateliers du cycle est obligatoire.

Programme :

• Lundi 7 septembre (10h-12h) : Atelier socle
• Lundi 14 septembre (10h-12h) : Séance de marche rapide
• Lundi 21 septembre (10h-12h) : Séance de marche tout terrain
• Lundi 28 septembre (10h-12h) : Séance de marche afghane
• Lundi 5 octobre (10h-12h) : Atelier bilan

Atelier gratuit et sur inscription.

Cet atelier est organisé en partenariat avec la Mutualité Française des Pays de la Loire.