Vous rêvez de bien dormir, de faire des nuits de 8h sans réveils, de vous sentir reposé en vous levant le matin ? Cet atelier vous apportera solutions et astuces pour retrouver de bonnes nuits !

Que vous soyez gros dormeur, petit dormeur, « lève tôt » ou « couche-tard », le sommeil devient physiologiquement plus léger et plus sensible aux perturbations de toutes sortes selon notre âge. Mais les habitudes de vie et notre environnement entrent aussi en ligne de compte : hygiène de vie, consommations (alcool, substances excitantes…), environnement immédiat (lumière, bruit…)…

Heureusement, des solutions existent pour les réguler au mieux et garantir un sommeil réparateur.

• Mieux comprendre ce qui se passe pendant vos nuits
• Appréhender les mécanismes du sommeil et ses effets sur la santé
• Découvrir des alternatives pour mieux dormir

Voici le programme de cet atelier qui vous aidera à dormir sur vos deux oreilles !

Cet atelier se déroulera dans les locaux de la Mutuelle MCRN, au 4 place des Jacobins 44000 Nantes.

Atelier gratuit et sur inscription.

Cet atelier est organisé en partenariat avec la Mutualité Française des Pays de la Loire.